Formação na área de Desporto

Curso de Bases cientificas da Nutrição no Desporto

Destinatários

Profissionais detentores do Título Profissional de Treinador de Desporto – TPTD de qualquer modalidade desportiva que procurem formação para aumentar os seus conhecimentos e revalidarem os seus Títulos Profissionais

Duração

8 Horas

Metodologia

eLearning

Objetivos

  • Identificar os macro e micro nutrientes, suas funções e necessidades do atleta em exercício e na recuperação;
  • Planear as refeições dos atletas em diversos momentos do treino/competição;
  • Reconhecer a importância da hidratação no atleta e os momentos do treino/competição em que realizá-la;
  • Identificar suplementos energéticos legais e ilegais e as dosagens recomendadas para os atletas.

Programa

Selecione a unidade para consultar os respectivos conteúdos do programa


Unidade 1 - Bases científicas da Nutrição no Desporto

Sessão 1 – Necessidades nutricionais em desporto

  • Tópico 1 – Macronutrientes
  • Tópico 2 – Micronutrientes

Sessão 2 – Timmings alimentares – Nutrição Peri treino

  • Tópico 1 – Antes do exercício
  • Tópico 2 – Durante o exercício
  • Tópico 3 – Após o exercício

Sessão 3 – Importância da Hidratação no atleta

  • Tópico 1 – Antes do exercício
  • Tópico 2 – Durante o exercício
  • Tópico 3 – Após o exercício

Sessão 4 – Agentes otimizadores da performance desportiva

  • Tópico 1 – Substâncias com grau de eficácia
  • Tópico 2 – Substâncias perigosas, banidas, ou ilegais
  • Tópico 3 – Aplicação de Métodos


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